Ｏ脚やふくらはぎが太いことに悩んでいる女性は多いと思いますが、シシャモのような足になって、どうにかしたいと悩んでいませんか？
実はＯ脚とふくらはぎが太いことには、切り離せない関係があるようなのですね？
ふくらはぎの太さを気にしていない女性はとても少ないと思いますが、悩んでばかりいても仕方がないＯ脚とふくらはぎの関係や、Ｏ脚になる原因とふくらはぎが太くなってしまう理由や、解消のし方などについて調べてみましたのでシェアしたいと思います。
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Contents
Ｏ脚がふくらはぎの太さに関係している理由は？
ふくらはぎの太い女性にＯ脚が多いのか、Ｏ脚だからふくらはぎが太くなるのか？
その関係を調べてみると、Ｏ脚の人はふくらはぎだけでなく、下半身が太いという悩みを抱えていることもわかってきました。
結論的なことを先にお伝えすると、Ｏ脚もふくらはぎの太いのも姿勢の歪みが原因になっていることが多いようですね。
股関節が内側にねじれて骨格に歪みが生じていると、ひざ下の骨の向きが内側向きになってしまって姿勢のバランスを保つために、どうしてもふくらはぎの外側の筋肉を使って、姿勢を保つようになってしまうのですね？
そうすると体重がふくらはぎの外側部分にかかるために、ふくらはぎの外側がたくましく太くなってしまうのです。
その結果、ますますＯ脚に拍車がかかってしまうという悪循環に陥ってしまうわけですね。
姿勢のゆがみのもとである股関節のねじれで、身体の外側を支えるふくらはぎの筋肉が勝手に鍛えられてしまい、ふくらはぎが太くなることと合わせて、ふくらはぎの筋肉が外側に張り出すために、より太く見えてしまうということなのですね？
ふくらはぎの外側に筋肉がついて、その筋肉に頼った姿勢で歩いたり走ったりしているとどんどん歪みがひどくなって、Ｏ脚とふくらはぎが悲惨な結果になってしまうのですね？
すると靴の底も外側がすり減ってしまうので、ただ立っているだけでも外側に重心がずれるような立ち方、言ってみればＯ脚をますます悪化させて、ふくらはぎをどんどん太くする立ち方になってしまうのです。
あなたの靴底はダイジョウブですか？
外側の靴底だけがすり減っていませんか？
もし外側だけがすり減っていたり、片足だけがすり減っているなどの異常があれば姿勢のゆがみイコール、骨格のゆがみが姿勢に影響しているという結論になるんですね？
またムクミの原因も姿勢のゆがみからくることが多いようです。
じゃぁ、どうすればいいの？
そのことをこれからお伝えしたいと思います。
Ｏ脚とふくらはぎの太さを解消するには？
Ｏ脚とふくらはぎの太さに関係があることが分かったところで、その解消のし方をどうすればいいのか、調べてみました。
ふくらはぎの外側だけの筋肉が発達することでＯ脚が悪化してしまうのは、骨格のゆがみが原因と考えられています。
色々調べると、内転筋（太ももの内側の筋肉）を鍛えるとＯ脚は治ると書いてある記事や書籍に出会うことがありますが、内転筋を鍛えれば良いというものではありませんでした。
内転筋が弱いから骨格のゆがみを招くわけでもなく、ふくらはぎが太くなるわけでもなかったのですね？
内転筋というのは確かに大切な働きをしている筋肉ですので、内転筋がしっかりと働くことが望ましいのは正解だと言えます。
いま、Ｏ脚やふくらはぎの太さで悩んでいる人の多くは、内転筋が弱いというより内転筋そのものを働かせるような体の使い方をしていない、ということがＯ脚やふくらはぎの太さの原因としてあげられるようですね。
内転筋は誰にでも存在している筋肉ですし、Ｏ脚やふくらはぎの太い女性だけでなく、スッキリとした細いふくらはぎの女性や、Ｏ脚でもない美脚のひとにも同じように身についている筋肉が内転筋ですので、個人差による筋肉の強さや弱さではなく、単に使えているか、使えていないかの差だと言えるようですね？
なので、あわてて内転筋を鍛える必要もありませんので安心してください。
要するに外側重心になってしまう姿勢と骨格のゆがみを正すことで、Ｏ脚もふくらはぎの太さも解消できるということなのです。
言われてみれば簡単なことのようですが、実は日ごろから合理的な姿勢をとることを考えて立ったり、座ったり歩いたりしなければなりません。
立つときも背筋を伸ばすとか、お腹を引き締めるとか、よく言われていること以外に足の裏の、特に指先のチカラを入れて立つことが重要なポイントになってくるようです。
足指が浮いてしまう「浮指」が姿勢のバランスを崩し、外側重心に偏ってしまう原因になり、ふくらはぎの外側を鍛えてしまい、結果としてＯ脚も招いてしまうということですね？
原因が分かりさえすれば、治し方にはさほど苦労はしないと思います。
Ｏ脚を治すというよりも股関節を正しい位置に戻す、ということがＯ脚はふくらはぎの太さを治す根本的な方法です。
どうしてもふくらはぎの太さや、Ｏ脚になっている足に目が行ってしまいがちですが股関節を整えると、自然にＯ脚もふくらはぎの太さも解消できることになるわけですね？
股関節を正しい位置に戻す運動やストレッチは、たくさん紹介されています。
ただムリは禁物ですので、身体に負担をかけないように少しずつ、様子を見ながら調整してみてくださいね？
ネットの反応
出典：twitter
まとめ
Ｏ脚もふくらはぎの太さも、股関節を正しい位置に戻すことで解消できるということが分かりました。
靴底の減り具合でも自分のゆがみ具合が分かるので、日ごろから靴の底の減り具合もチェックする必要がありそうです。
何より意識して歩いたり立ったりする姿勢が、疲れもない正しい姿勢であれば健康にも美容にもいいことずくめと言うことですね？
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