格闘技

ダイエット運動になり痛くない女性向け護身術オススメはこれ!

ダイエット運動にもなり、痛くない女性向けのオススメ護身術について調べました。

物騒な世の中で、女性が安心できるオススメの護身術は存在するのか?
一番は女性が一人でも安心して歩き暮らせる社会を、みんなで創り出すことですが、言うは易く
行うは難しで、なかなか難しい。
うかうかと、のんびり街中を歩いてもいられない物騒な世の中になりましたね。

いつ自分に暴力被害が襲いかかるのか、予測もできない時代になりました。
体力に自信のある男性ですら、安心できないくらい頻発する無差別襲撃や、テロもどきの理不尽な
暴力に何らかの手を打たなければならないと、心中で思っている人は多いはず。

そこで、ダイエット運動になり痛くない女性向けオススメ護身術を、実用面で役立つかどうかに焦点を当てて、検証してみました。

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ダイエット運動になり痛くない女性向けオススメ護身術の必須条件は?

女性にとって「オススメ」となる条件の中でも、顔や腕、脚など、カラダになるだけ
傷を付けないで習得できる護身術であること。

そして体力的に男性に劣る面がある女性でも、男性に匹敵するような威力・効果を持つ護身術
あること。

できれば護身術習得の難易度が、体力的にみても費用的にも時間的にも問題が無く容易であること。

ついでに護身術の習得とともに、若さのキープや美容や健康、ダイエットにも効果をもたらすこと。

これらの条件をすべて満たす護身術であれば申し分ないが、条件のいくつかを併せ持った護身術は
存在するのか、という面から検証していきたいと思います。

ダイエット運動になり痛くない女性向けオススメ護身術はクラヴマガ?

最近格闘技系で名前が挙がるのが「クラヴマガ」ですが、クラヴマガ自体はイスラエル軍で正式に
採用されている実戦護身術です。今では米国の連邦政府機関や州政府機関でも採用され、実用性を
評価されているのは間違いありません。

護身術としてのクラヴマガは、本能的な条件反射を活用した動きを護身術に応用するもので、人間が
本能的に持っている条件反射が、自然に護身術の動きとなって反応をおこすという理論と実践です。

教室などに通う必要があり、対人練習が必須となるために一人で身に付ける独習は無理でしょう。
ただ、優秀なトレーナーのいるジムに通えば、性別や年齢・体格・体力に合わせた指導で、習得は
楽しみつつできるのではないでしょうか。

クラヴマガの習得については、それなりに難易度は高いと言えますね。
いざという時の護身術に役立てるほどの腕になるには、数年単位の稽古が必要でしょう。

女性向きの護身術として、根強い人気があるのが「合気道」です。
合気道は稽古着を着用した雰囲気や、相手との試合形式の対戦稽古がない武道のために、女性に
好まれる武道でした。

合気道という存在自体が、格闘より精神性や形式美を追究しているようにみられ、女性向きの武道
人気が続いています。

反面、体力自慢の格闘系男子にはなかなか評価されにくい面がありますが、高段者になれば
それなりの格闘力を発揮されると思います。ただ日頃の稽古形態自体が調和を旨とする約束稽古に
なっているために、いざという時の護身術に役立てるには、相当の稽古期間が必要となります。

段位でいえば女性なら、3段4段くらいからが男性に対して実戦格闘力を発揮できるレベルかと。
その段位に到達するまでが10年以上を費やすので、速効性はないですね。特に合気道においては
関節技を駆使することから、接近戦(対人接触)には強いのですが、暴力加害者無差別襲撃などの
相手かまわず、処構わず、興奮の極みにあるような輩の暴力は手に余りそうですね。

クラヴマガの習得や合気道の稽古で、健康体を手に入れたりダイエットに効果をもたらしたりと
護身術技法の習得意外に副次効果を期待することは、もちろん可能です。

これらの護身術習得のデメリットは、ジムや教室に通わなければならないという、場所と時間の
制約を受けるということ。

自宅の近所にジムや教室がある方、職場までの通勤経路にジムや教室が存在する方には、さほどの
問題ではないでしょうが、地方に在住している人や習い事稽古事を周囲の人に知られたくない人
別の護身術がオススメでしょうね。

空手少林寺拳法の道場に通って護身術を身に付けるという方法もありますが、あまりオススメは
いたしません。

というのも、空手や少林寺拳法の道場で基本から始めて、護身術に役立てるようになるには、およそ
2年から3年は覚悟しなければなりません。また、空手の流派によっては組手稽古(対人格闘)での
生傷やアザ、打撲・ケガが絶えません。形重視の流派でも約束組手という対人稽古があるのですね。

ダイエット運動になり痛くない女性向けオススメ護身術とは?

さて、ではダイエット運動にもなり、痛くない女性向けのオススメ護身術は何か?といえば、カラダを傷つけず、体力的に劣っていても問題なく
難易度も容易で、若さのキープや美容・健康・ダイエットにも効果のある護身術、ということで
オススメの護身術は「棒術」です。

それも一般的な長さ(180㎝)の六尺棒では無く、もっと短めの棒を使った「杖(じょう)術」です。
これだと屋内でもじゅうぶんに振れて、カラダほぐしや姿勢などのプロポーション矯正にも活用でき
護身術のみで無く、血流やリンパの流れを促進したり、筋肉の凝り固まりをほぐして健康体に整え
若々しいカラダを手に入れることが可能です。

杖術で得られるものは護身術技法を超え、若々しいカラダを取り戻す護身健康法の習得です。
詳しくは次の機会に譲りますが、棒1本あれば自宅の部屋で、ひとりで習得できるので興味があれば
ぜひチャレンジしてみてください。

興味がある方には具体的な稽古法などを、動画などでお伝えできればと計画しています。お楽しみに。

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ネットの反応

おじいちゃんに言われたこと…
「東京はジャングルだ!東京行くなら護身術を身につけろ…
めっちゃ僕のことゴリラと思ってますやん
東京にお盆の日二泊三日で行くのにそんなに修行がいるのか…と思いながら筋トレしてます…
護身術くらいは習っておこうかしら…
痴漢にあった時は、痴漢の◯◯タ◯が潰れるまで蹴り続け、
倒れたところをかかとでキ◯タ◯を踏み続けろ!
熱くなれるものを探してるけどさしあたって主婦やって護身術。家族への程よい愛情
何だって~!わしに護身術を教えるだと~10年早いんじゃないか?
ワシを誰だと思っとる・・鷲の子だぞ
女の子にとってバカなふりは処世術であり護身術。そんな悲しいことがあるか。
そうやって生きてきた事に、怒りと悲しみがあるし、涙も出る。
バカなふりは相手を馬鹿にすることでもある。
“逃げる”の次の次くらいにお勧めの護身術にある、
鞄で殴る、端末で殴る、鍵で刺す。
…というくらい鞄は凶器になるようだぞ。
命を守る護身術には、なんてったって養命酒が最強!
女性むけの講演会で「護身術も教えていただきたい」と要望された時、つい
「まず自分に護身する価値があるかどうかを考えていただくことが先かと…」
などと口走ってしまった…私(甲野善紀)ですから。

出典:twitter

まとめ

現代社会の様々な悲惨な事件をニュースで知らされるたびに、被害者か現場に居合わせた人たちの
護身術スキル暴力制御スキルがあれば、未然に防げたかもしれない、とか、もっと軽微な被害で
済んでいたのでは無いか、とか思う日々です。

いつ何時、自分に暴力被害が発生しても、自分の身と大切な家族や友人達を守り通せるパワー
技法を身に付けていなければならないと、痛感しています。いざという時に自分や家族だけで無く
大切な人を護れるような技やパワーを身に付けたいですよね。

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